#快跟腰酸背痛說ByeBye
坐姿不良是腰酸背痛的主要兇手,
如何充分利用瑣碎時間,
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就讓我們動一動吧~

施世亮醫師也提供幾個舒解的方法供讀者參考: 
1.按摩:
在疼痛的部位適度的按摩,
可以促進血液循環,
而且可以幫助肌肉達到舒緩的效果。

2.熱敷:
用熱毛巾敷在疼痛的部位,
直到感覺疼痛有舒緩為止 。

3.適度休息:
儘管正確的坐姿可以減少傷害,
但是如果長時間處於相同的姿勢,
仍舊會造成身體僵硬,
所以請記得要忙中偷閒,
動一動手腳,還能順便趕走瞌睡蟲。

就讓我們都愛上自己–健康就是美
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