#快跟腰酸背痛說ByeBye
坐姿不良是腰酸背痛的主要兇手,
如何充分利用瑣碎時間,
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就讓我們動一動吧~

施世亮醫師也提供幾個舒解的方法供讀者參考: 
1.按摩：
在疼痛的部位適度的按摩，
可以促進血液循環，
而且可以幫助肌肉達到舒緩的效果。

2.熱敷：
用熱毛巾敷在疼痛的部位，
直到感覺疼痛有舒緩為止 。

3.適度休息：
儘管正確的坐姿可以減少傷害，
但是如果長時間處於相同的姿勢，
仍舊會造成身體僵硬，
所以請記得要忙中偷閒，
動一動手腳，還能順便趕走瞌睡蟲。

❤就讓我們都愛上自己–健康就是美❤
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